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どうしても早起きできません。 夜型から朝型に変えることができた人がいたら教えてほしいです。
僕も早起きが苦手で、夜型なので、朝方になる方法知りたいです!
大好きなフルーツを朝に食べるって方法は?
朝、起きる楽しみを作るってことですかね?
夜更かししない。 夜に仕事を片付けようとするので、決まった時間になったら寝る。 っていうので、少しずつ時間が早寝早起きになっていきました。
ベタですけど、朝日を浴びるようにしたり、昼間できるだけ体を動かす時間を作ることで、夜寝付きやすくなって朝も起きやすくなりますよ! できるだけプラス思考で生きることも重要かと。
寝つきは良いんだけど、、、 なぜこんなに昼間眠いのか、、、
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